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吃了30年米飯，原來這種米營養價值才最高，別再傻傻分不清了

如果把米類也看成一個小國，白米、黑米、紫米分別擔任什麼樣的職位呢？ ... 黑米的營養成分表 ... 3、紫米：營養更易被吸收的糯米. 紫米是糯米，主要 ...

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