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養生食療｜補腎要多吃黑芝麻、黑木耳！營養師教3種黑色食物 ...

許育禎表示，黑糯米又稱紫米，含有多種維他命與礦物質，以及豐富的花青 ... 再搭配各式蔬菜一起吃，增加纖維攝取、減少熱量吸收，吃起來會更健康。

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