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白米飯里加1把紫米，好看又好吃，按這種方法煮低糖營養又健康

1，平時粗糧吃得少，在米飯里加一點粗糧，對身體健康有益。 · 2，紫米是粗糧，煮飯之前一定要用清水浸泡，否則煮出來的紫米飯硬。 · 3，大米和水的比例一般 ...

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