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紫米五穀飯
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白飯熱量高多吃會肥胖?營養師曝關鍵原因3招吃飯遠離三高 ...
營養師高敏敏指出,白米是精緻米,而糙米、五穀米、紫米或紅藜麥為未精緻,其實熱量並沒有太大的差異,一碗米飯大約都是280大卡。
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