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排便不順，只吃蔬菜沒有用！營養師：比起沙拉更該選吃「這2 ...

... 或水果優格；或是有加蔬菜的三明治、蛋餅取代精緻澱粉飯糰、包子、麵包。 ... 建議民眾，堅果的熱量偏高，建議1天只要吃5～10顆即可；或是1週吃2 ...

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