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穩血糖靠這招！營養師：早餐、午餐、晚餐這樣吃就對了

控制每餐的飲食，有助於調整熱量的攝取、減少餐後血糖的上升，並能進一步減輕體重。 ... 早餐○五穀飯糰（黑米20克、白米10克、麥片10克、酸菜20克、花生醬1茶匙、豆 ...

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