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補鈣食物在PTT/mobile01評價與討論 - 素食蔬食資訊集合站

乳糖不耐、素食者：不吃小魚乾、奶製品，鈣質從哪來？ □補鈣策略：黑芝麻、深綠色蔬菜、豆腐含鈣量也很高。 在一般人印象中，含高鈣的食物無非是牛奶 .

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