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健身期間改吃素食該怎麼吃足蛋白質? - Mobile01

目前都有維持在做重訓還有一些有氧運動但是因為個人健康問題必須改吃素食調養身體平時都靠大量的肉來補充所需蛋白質每天大約是90~100克左右同樣的份量 ...

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