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素食 蛋白質 健身
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日本流行的「雙重蛋白質」策略,素食者該如何進行 - 蔬食伊甸園
素食 者可以補充肌酸和支鏈胺基酸(BCAA),前者是幫助身體的磷酸-肌酸能量系統來應付高強度訓練,後者則是幫助肌肉合成,建議素食者又有在健身的人 ...
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