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素食者想健身、練肌肉，如何補夠蛋白質？ - 運動視界的部落格

健身、練肌肉，在飲食上要吃到足夠的蛋白質。但吃素的人經常碰到幾個問題，首先是蛋白質的量吃不夠，尤其是吃全素的人，主要的蛋白質來源是黃豆、豆 ...

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