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素食 蛋白質 健身
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素食者健身,攝取足夠蛋白質是關鍵- 禁聞網
林俐岑建議,有健身習慣的素食者,可以在烹煮米飯的過程中添加蛋白質含量較高的藜麥、鷹嘴豆、扁豆等穀物,藉此取代部分精緻白飯及麵食,另外也要留意 ...
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