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素食 蛋白質 健身
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素食者練肌肉有3大困難專家教2招一次解決
運動時是消耗肌肉內的肝醣,所以運動前、後要補充足夠的碳水化合物,不然也很可能會消耗掉肌肉。但因為素食健身者在訓練後要吃到足夠的蛋白質,還要補充 ...
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