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素食者如何增加肌肉，有助運動和健身？營養師分享 - Veggie365

如果你是既茹素同時亦愛健身，林俐岑營養師建議要多加注意蛋白質的來源，例如可多吃黃豆、毛豆、黑豆、堅果類等含豐富蛋白質的食物。若是蛋奶素的朋友，則可從雞蛋及乳 ...

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