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素食 蛋白質 健身
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5種絕佳的素食增肌食物和食譜 - 每日頭條
1、堅果:種類繁多的堅果含有豐富的蛋白質,有益肌肉生長。 · 2、豆類:豆的高纖能增加飽足感,豐富的蛋白質和非常複雜的碳水化合物,可以用非常緩慢的轉變成 ...
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