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素食也能長肌肉！4種有助肌肉生長的健康蔬食 - Everwellth

豆類含豐富蛋白質，特別適合健身後食用，可促進肌肉生長。 ... 你可以選擇在運動前，先吃一份豆製的素食漢堡或大份沙律，或是攝取燕麥牛奶搭配水果， ...

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