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全素者做運動較易攰易傷！改吃「蛋奶素」配碳水化合物，可 ...

她指，全素食者可多吃高植物蛋白質的豆類、穀物、堅果和種子配搭一起吃，胺基酸組合就能變得完整，幫助增肌。進食蔬菜種類亦要多元化，Michelle建議根莖菜 ...

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