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素食運動員 - 樂活營養師

蛋白質 的需求在運動員訓練早期最大，大約為每天每公斤體重1.8-2克。對於訓練多年的運動員來說，為每天每公斤體重需要1.2~1.5公克，因為素食者的蛋白質來源大多為植物 ...

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