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【營養知識】吃素會營養不良? | 素食者的營養需求

也就是說，蛋奶素運動員可以以每公斤體重1.6~2.2克蛋白質為目標。假設只希望身體健康，每公斤體重攝取1.2~1.5克蛋白質似乎都是足夠的。 至於每餐的蛋白質攝取，由於 ...

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