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素食运动员告诉你，植物性蛋白也可以保持最佳竞技状态

大豆– 估计每150g含有18g蛋白(熟) 豆豉– 估计每85g含有18g蛋白 扁豆– 估计每100g含有9g蛋白 豆腐– 估计每85g含有8-15g蛋白 杏仁– 估计每30g含有6g蛋白 菰米– 估计每200g含有8g蛋白

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