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素食運動員如何吸收足夠營養，應付高運動量？台灣營養師有這 ...

戴岑樺建議可多吃4類食物：1)大豆類製品如豆腐、豆漿、鷹嘴豆等；2）含蛋白質的蔬菜如西蘭花、番薯葉等；3）含高蛋白質油脂食物如南瓜子、開心果、腰果等；4）高蛋白粉。

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