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10種素食高蛋白食物之推薦| 長肌肉不一定要吃肉! - GYMSIFU

通常有規律運動的人對蛋白質的需求也較高，所以建議蛋白質的攝取可以是體重每公斤x1.1~1.5公克。 對於有規律做重訓、或是為了參與跑步和騎腳踏車等活動而 ...

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