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素食蛋白質的攝取量足夠嗎？鐵、鈣可能是你最常缺乏的！

若是不吃蛋也不喝牛奶的全素者，就有可能缺乏維生素B12，出現憂鬱、注意力不集中、睡眠障礙、易怒等神經問題，嚴重缺乏甚至會引起惡性貧血。 國人膳食營養素參考攝取量建議 ...

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