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素食者不吃牛肉、內臟怎麼補鐵？12種含鐵食物大公開！

如果體內的「鐵」含量不足，就無法製造足夠的紅血球，因此無法攜帶充足供身體各組織使用，造成缺鐵性貧血，會令人容易感到疲勞、臉色蒼白、頭暈、掉 ...

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