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素食者要小心！4 種容易缺乏的營養素 - 天下雜誌

大部分因這些原因茹素的都是蛋奶素食者，主要是不吃各種肉類或海鮮。 ... 而長期嚴重缺乏維生素B12更會導致貧血或神經受損。 蛋奶素食人士可以每天 ...

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