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素食者必知吃法，防缺6營養！避免肌少、掉髮、骨折，更養生！

素食 者因為長時間未攝取動物性養分，容易出現六大營養素缺乏， ... 蛋奶素食者可透過蛋和乳製品補充蛋白質，而全素者則必須透過豆類、全榖類、核果類 ...

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