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素食者的7種最佳蛋白質來源| 豆類| 奇亞籽| 大紀元

幾乎所有類型的豆類都含有蛋白質以及鐵，而且它們富含可溶性纖維，這使它們成為素食世界中的超級明星。一些最常食用的豆類包括大豆、斑豆、蠶豆、利馬豆、 ...

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