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素食者想增肌卻蛋白質選擇少？推薦三大植物蛋白質 - 營養N次方

另外，乾豆類的紅豆、綠豆、鷹嘴豆也都是滿好的蛋白質來源。 3.種子堅果類. 種子跟堅果類的食物不只含有脂肪，更有相當高比例的蛋白質，像是花生、 ...

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