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素食如何補鐵？併用維生素C更好？營養師推5類食品+3飲食建議

廖欣儀營養師要教大家吃素食如何補鐵。「蔬食者吃對了也能 ... 為何素食者容易缺鐵？ ... 一、多攝取高鐵質植物性食物; 二、搭配高維生素C食物一起吃 ...

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