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素食蛋白質的食物
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素食者健身,攝取足夠蛋白質是關鍵
素食 者可以多攝取黃豆及其相關製品,或是毛豆、黑豆等食物,蛋奶素食者還可以從乳製品及雞蛋來增加攝取種類,堅果類食物也含有將近12%的蛋白質, ...
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