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素食蛋白質的食物
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素食者想增肌卻蛋白質選擇少?推薦三大植物蛋白質 - 營養N 次方
種子跟堅果類的食物不只含有脂肪,更有相當高比例的蛋白質,像是花生、葵花子、南瓜子等的蛋白質含量都相當高。但攝取此類食物時也要注意,因為此類食物脂肪含量也高,千萬 ...
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