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素食蛋白質的食物
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衞生防護中心- 均衡素食的要點
蛋奶素食:不吃動物性食物及其製品,但吃蛋類和奶類製品 ... 蛋白質類:應食用多元化的堅果、種子、豆類和大豆製品,蛋素食者可從蛋類食物吸收高質素的蛋白質。
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