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要如何健康吃素又養肌肉呢？營養師給素食者的增肌飲食建議

蛋奶素者相較於純素食者的蛋白質選項又更多了一些，蛋以及乳品類都是絕佳的蛋白質來源，包含雞蛋、鵪鶉蛋、牛/羊乳、乳酪、優酪乳、優格，以及其他 ...

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