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素食蛋白質不足
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https://www.healthnews.com.tw/article/53028
減脂增肌不是非雞胸肉不可! 素食者增肌三大飲食關鍵
難道吃素就不能變壯嗎?營養師叮噹指出,素食者若想要增肌減脂,需注意飲食三大關鍵:充足熱量、充足蛋白質、微生物及礦物質補充。 攝取熱量不足代表能量 ...
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