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素食蛋白質不足
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要如何健康吃素又養肌肉呢?營養師給素食者的增肌飲食建議
其中,肌肉流失就可能發生在吃素的老年人身上;若是吃素的青少年, 則可能因蛋白質攝取不足,影響骨骼及肌肉發育。 想要增肌,足夠的訓練以及飲食中的 ...
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