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素食蛋白質不足
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想吃素吃得健康,不只要顧蛋白質!飯後吃水果保住2種營養素
對於一般非全素食者,日常飲食中的維生素B12含量幾乎能達到每日所需。 但是,吃全素的民眾以及有腸胃吸收問題的人,就容易出現維生素B12補充不足的問題。
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