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素食者必知吃法，防缺6營養！避免肌少、掉髮、骨折，更養生！

不過素食者因為長時間未攝取動物性養分，容易出現六大營養素缺乏， ... 就讓我們看看這些營養素缺乏會出現什麼症狀，又該如何解決這些問題吧！

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