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素食者請注意! 可能需要特別注意補充這些營養

奶素食者可以從奶製品攝取到鈣質，對於蛋素和純素食者，應以硬豆腐(板豆腐)、加鈣豆漿和深綠色蔬菜以補充鈣質。 6、鋅質 鋅是人體不可或缺的微量礦物質， ...

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