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素食者應如何補充維生素B12？海藻、紫菜、菇類都不是好選擇 ...

不過，服用維生素B12營養補充劑或強化食品，很容易就能避免缺乏的問題。 海藻有營養價值，但是不應依賴作為B12的來源. 以下任何一種都不能作為維生素B12的 ...

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