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素食者最容易缺乏的6大營養素，吃素不再擔心營養不均

所以吃素者更應多攝取鐵含量較高的植物，例如菠菜、十字花科蔬菜、蠶豆、扁豆、黑木耳、乾果、紫菜、黑糖、堅果，或是補充鐵營養保健品。另外，在酸性的 ...

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