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素食怎麼吃才能均衡健康?三種營養素全素者要特別注意!
若素食者要攝取到足夠的蛋白質,除了雞蛋,還可以多食用黃豆、豆腐、豆漿、豆干、豆皮 ... 微克/100g),建議直接使用營養補充品、膳食補充劑,來補足缺乏的衛生素B12。
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