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吃素補了纖維缺了7種營養...營養師教你輕鬆補足 - 早安健康

但容易缺乏蛋白質、鐵質、鈣質，營養師這樣輕鬆補充營養均衡. ... 魚類，蛋和強化牛奶，植物性食物並非維生素D的良好來源，故素食者若日曬不足的話容易缺乏維生素D 。

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