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素食者容易缺乏的營養素
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素食者這樣吃!補足易缺乏的7大營養素-嚐青族營養手冊
可以從芭樂、木瓜,堅果或深色蔬菜攝取是較為容易的,但人體卻無法留住它們,容易從汗液、尿液中排出,所以無論葷素者都建議額外攝取營養品。 ○ 推薦料理 ...
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