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葡萄乾含鐵量少這些食物更補血！ | 優活健康網

素食者 可吃紅鳳菜、紅莧菜補充 要特別注意的是，雖然攝取紅肉來補充鐵質的效果較佳，但攝取過多紅肉可能會提高膽固醇、肥胖或大腸癌的風險，因此建議 ...

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