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要如何健康吃素又養肌肉呢？營養師給素食者的增肌飲食建議

只要平時多注意飲食中這些蛋白質食物，素食者要增肌其實也不難，如果沒辦法在三餐中攝取足量蛋白質的人，可用少量多餐的方式，因為分次進食也可以讓 ...

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