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素食者三餐
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有食譜》吃素注意!教你這7招料理食材「補對營養素」
素食者 們可以選擇吃鷹嘴豆、菠菜、藜麥等高蛋白的食材,且比起一餐集中攝取,蛋白質建議均衡於三餐是更好的方式。 ○ 推薦料理:涼拌鷹嘴豆.
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