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【如何開始吃素？】10 個「素食新手」入門建議：找餐廳管道

一開始不需特別規定自己只能吃菜，建議從每日三餐中，增加蔬菜的比例。 ... 注意攝取足量維生素B12 以及鐵質、鈣：先論營養來說，素食者對維生素B12 ...

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