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110年10月素食飲食，健康由我做主

3.若無法攝取乳品者，像是純素食者或對乳品過敏的人，建議多從其他鈣質豐富食物獲得鈣質，例如：豆干、傳統豆腐、芝麻或紫菜海藻類等。 二.每餐水果拳頭大水果提供膳食 ...

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