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【圖解營養學】素食者的礦物質（鐵、鋅、碘、鈣）食材建議

所有的蔬菜中，以深色蔬菜含有較多的維生素與礦物質鐵，建議素食者每日 ... Vivian營養師補充：莧菜也是低草酸高鈣的食材，對於住在台灣的素食朋友而 ...

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