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素食營養補充
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素食者最容易缺乏的6大營養素,吃素不再擔心營養不均
不論你是純素者,或是蛋奶素者,都需更注意以下3種營養素的補充:維生素B12,維生素D和長鏈omega-3。這些大部分的來源都是動物性食物,有些人體無法自行 ...
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