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素食者最易缺6種營養素吃素的正確方式學起來| 聰明飲食

解決方法：多吃其他富含鈣的食物，如綠色蔬菜、杏仁、用石膏做的豆腐等。如果缺鈣問題嚴重，建議適當攝入一些乳製品，甚至雞蛋。 吃素也要營養均衡，不 ...

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